성별 : 남
나이 : 47
키 : 172 cm
체중 : 헬스시작전 71 현재 68Kg
체형 : 원래 거미형 현재도 나아지긴 했지만 팔다리가 가는편
1년 반동안 일주일에 5~6일씩 명절과 휴가 빼곤 꼬박꼬박 다녔습니다.
처음에는 유산소만 하다가
웨이트와 병행한지는 1년정도 되겠네요
지금은 하루는 웨이트 하루는 유산소 그렇게 운동하고 있습니다
운동시간은 웨이트 하는 날은 2시간 정도 유산소 날은 한시간정도이구요
근데 처음이나 지금이나 무게가 늘질 않네요
벤치프레스를 기준으로 하자면
한쪽 15kg 이니까 봉무게까지 해서 40kg 인가요?
처음에 35에서 시작한것 같은데...
무리해서라도 일부러 올려야 되는건지,,
아님 나이탓이려니 하고 그냥 저 무게를 유지해야하는건지.,
한 헬스장을 오래다녀서 아는 사람도 많은데
솔찍히 좀 자존심도 상하기도 하고 그렇습니다
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