BGM정보 : 브금저장소 - http://bgmstore.net/view/HkyWX
- 장소: 아파트 헬스장
- 시간: 06:25 시작 07:55 종료
- 오늘의 운동: 가슴, 등, 이두, 어깨, 하체, 유산소
1. 벤치프레스: 50kg 2세트(20회) - 40kg 2세트(30회)
2. 인클라인 덤벨 프레스: 12kg 4세트(20회)
3. 딥스: 12회씩 총 4세트
4. 풀 업: 12회씩 총 4세트
5. 바벨 로우: 40kg 4세트(20회)
6. 사이드 레터럴 레이즈: 6kg 4세트(15회)
7. 숄더 프레스: 8kg 4세트(15회)
6. 바벨 컬: 15kg 4세트(15회)
7. 덤벨 해머 컬: 10kg 3세트(15회)
8. 덤벨 컨센트레이션 컬: 10kg 3세트(15회)
9. 스쿼트(스미스머신): 풀 스쿼트 40kg 2세트(20회) - 하프 스쿼트 50kg 1세트(15회) - 하프스쿼트 60kg 1세트(15회)
10. 디클라인 시트업: 15회씩 총 4세트
11. 워킹/런닝: 워킹800m/런닝 3400m 총 4.2km
운동 시작 시간 06:25
운동 종료 시 사진은 정신이 없어 찍지 못했습니다..;;
운동 후 몸무게 66.2kg
뮤즈의 Butterflies and Hurricanes 입니다.
헬스장에서 왠 뮤즈냐고 말씀하신다면
이건 운동하면서 듣는 음악이 아니라
오늘따라 헬스장 가기 드럽게 싫다고 느껴질 때 듣는 음악입니다.
저는 이 음악을 들으면 막 불안해져요
매튜의 보컬은 마치 저에게
너 오늘 헬스장 안가면 너의 세상이 이러케이러케 멸망할거야
라고 말하는 거 같거든요
제 아침 알람이기도 한 이 음악을 들으며
오늘도 세상을 구하러 헬스장에 갑니다.
*음악을 통한 운동법 - 음악을 들으며 게으름에 대한 불안감을 느끼고 주섬주섬 운동복을 챙기시면 됩니다.
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