안녕하세요.. 올해 17살입니다. 173 90 나가는 거구입니다. 사람들은 몸무게를 알면 생각보다 많이나가네 하더라고요. 더 적게 나간다고 생각하나봅니다. 일단 저는 중2때 부터 살이 찌기 시작하더니 지금까지 20kg정도가 쪗습니다.중3 때 농구로 살을 많이빼서 괜찮았었는데 요요로 다시 찌고 더쪗습니다 뭐 어쩌어찌하여 지금 이상태고 이번에 운동을 결심하고 런닝머신을 대여했습니다. 열심히 운동할려고요. 식단에 대해 궁금한게 있습니다. 전 학교와 집이 멀어서 아침일찍 빨리 가야합니다. 그래서 대부분 아침을 거르고요. 아침을 먹는게 좋다는걸 알고는있습니다. 아침은 거르고 점심은 학교밥을 먹고 저녁이 문제인거같습니다. 밥조금하고 뭘 먹어야 할지 모르겠습니다.... 조언좀요.. 그리고 운동에 대해 질문을 좀 할까해요.. 1년전쯤에 운동을 열심히 한적이 있는데요 한달정도 한걸로 기억해요.. 운동은 버피테스트70번정도 한거같아요 그거말고는 거의 안하고 버피만 했는데요 땀이 비오듯 왔습니다. 정말 힘들어 죽어버리는 줄알았는데요 운동은 그렇게 해야 살이 쫙쫙빠지는게 맞는건가요.? 뭐 아니면 준비운동 근력운동 유산소운동으로 해야잘빠지는건가요... 제가 대부분 운동을 포기하는이유는 식단도 문제지만 한달정도 해봤는데 효과가 나타나지 않으면 그러는거같아요... 운동을 시작하고 몇달후부터 효과가 나타나나요?