안녕하세요, 다이어트 게시판 여러분들! 조언을 얻고자 글을 씁니다. 

운동한지 한달 정도 된 20대 처자인데, 제대로 하고 있는건지 모르겠습니다;

우선 아침(7시 30분경)에는 녹색채소 위주로 골고루 먹고, 

점심(12시)에는 고구마를 먹습니다. 

퇴근 후 집에 오면 6시 30분 정도로, 이때부터 한시간 정도 잡니다. 

7시 30분에 일어나 20분 정도 걸어서 도장에 갑니다.

1시간 30분 정도 무에타이를 한 후, 다시 20분 정도 걸어서 집에 옵니다. 

질문 1. 저녁을 먹지 않는데, 운동에 크게 지장이 있을까요?

질문 2. 퇴근 후, 1시간 정도 자고 운동가는데 문제가 있을까요?; 상관 없겠죠? 

질문 3. (발차기 관련) 발차기를 하고 나면 오른발 무릎 뒤쪽 (오금)이 자꾸 떙기는데, 발차기를 좀 쉬어주면 나을까요;

왼쪽은 괜찮은데 오른쪽이 유독 땡기네요. 관련된 스트레칭도 아시는 분 계시면 답변 부탁드릴게요!