데드리프트 하고 있네요~  

보니까 루마니안 같은데  

첫번째 사진보시면 고개를 너무 들었네요 

힘들면 들어지죠...ㅠㅠ 

고개는 항상 등과 1자가 되어야해요 

2번째 사진보면 약간 과신전 느낌이 있어요 

광배나 어깨를 뒤로 쪼아주지 않아도  

상체 가슴이 발달해서 

약간 과신전 느낌이 있는 듯? 

루마니안이든 컨벤셔널이든 데드리프트 할때  

올라오고 위쪽에서 절때 뒤로 쪼으지 마세요 

그냥 배와 허리에 힘 빡 주시고 

가슴은 체스트 업, 어깨는 자연스레 뒤로 가겠죠? 

근데 그 어깨를 등이랑 옆으로 쫙 피시고 

어깨를 약간 내리세요 그냥 그 자세로 버티고 

들어올리는게 운동이에요~