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게시물ID : diet_47055짧은주소 복사하기
작성자 : 우걱우걱주걱★
추천 : 3
조회수 : 261회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/05/24 21:07:37
♥등
데드리프트
워밍업 빈봉 20*1 60 10*1 100 5*1 130 1*1 150 1*1
본세트
170 7*3 4*3
바벨로우 80 10*5 60 10*5
랫풀다운 12세트
시티드 케이블로우 4세트
굿모닝 40kg 10*5
♥등+가슴
플랫벤치+원암덤벨로우 (50kg+20kg) (15+10)*10
♥삼두 10세트
모두 즐거운 주말보내세요~^^
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