정상체중으로 28년째 살아오고있습니다.

항상 저녁에 폭식하는 습관에 길들어져 있어서

비만이고 뭐고 건강에 안좋을것같다는 생각이 갑자기 들어서

저녁을 과일로 때울려고합니다.

또 요즘 갑자기 3키로정도 쪘더니 다리가 저리더라구요 ㅠㅠ

 

어제부터 시작했는데요

사과1개 방울토마토 20~30개 삶은계란1개

이렇게 먹었어요. 저녁먹는시간은 7시경이구요

 

저녁만 이런식단으로 바꾸면 혹시 체중변화가 생길까요??

 

운동은 틈틈히 걷는걸 좋아해서 기본 하루 30분이상은 걷구요