인터벌트레이닝방법좀요!!

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인터벌트레이닝방법좀요!!

게시물ID : diet_8849짧은주소 복사하기
작성자 : 농구에미치다★
추천 : 0
조회수 : 493회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/02/20 22:16:59

제가헬스를좀쉬었다가 다시하려는데요.. 고등학생입니다.. 살빼는것은 크게뺴두되고 안뺴두되고 상관없구요.

제가농구를해서 체력을좀 강하게키워야해서요. 런닝으로 인터벌하려는데 .. 하는방법을좀가르켜주세요.

제가대충짜봣는데

5분 윔업 4.5

한다음에 3분 10

2분 5

이렇게 합쳐서 5분 총 6세트 30분하려는데 이러면 어떻게효과좀볼까요?

아니면 좀방법좀짜주세용 ㅠㅠ

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