런닝머신에서 달린다고 무조건 유산소 운동이 아니고,

바벨이나 덤벨로 운동한다고 무조건 무산소 운동이 아닙니다.

"강도"의 차이죠.

달리기를 하시더라도 100m달리기같은 고강도의 운동을 하시면 그건 무산소 운동입니다.

마라톤을 하시면 유산소 운동입니다.

5개만 들수있는 무게의 바벨로 벤치프레스를 하시면 무산소입니다.

40번도 들 수 있는 무게의 바벨로 벤치프레스를 하시면 유산소입니다.

무산소, 유산소 운동의 차이는 운동 종류에 따라서 오는것이 아니라, 그 운동의 강도 차이입니다.

열운하세요~