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게시물ID : diet_47326짧은주소 복사하기
작성자 : 우걱우걱주걱★
추천 : 3
조회수 : 245회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/05/27 22:17:45
♥가슴
플랫벤치
워밍업 40kg 15*1 60kg 10*1 80kg 8*1 100kg 3*1
본세트 80kg 7*7
인클라인벤치 80kg 7*2 60kg 10*6
인클라인덤벨프레스 20kg 10*7
플랫덤벨프레스 20kg 10*7
풀오버 10*6
♥이두
덤벨컬 10세트
777컬 5세트
풀업 50개
유산소 25분
복근 조금
모두 득근하세요~^^
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