http://todayhumor.com/?diet_46198
비가 안오면 출퇴근 중 20~30분정도 거리는 자전거를 이용하고
운동은 헬스장에서 부위별 운동으로 했고
팔 운동은 아직 안했습니다.
유산소는 시간이 있거나 너무 피곤하지 않으면 30분정도 했구요.
음식은 평소 먹던대로 먹었습니다.
회사에서는 그냥 사먹는 점심 먹으며 지냈고
마시는걸 좋아하는데 당분있는 음료수대신 차 종류로 바꿨습니다.
보리차나 녹차같은...
-------------------- 극혐 가드라인 ----------------------------------------
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