등
풀업 10 10 6  4
데드리프트 30x12 50x12 70x12 80x10
                    90x5 100x4 70x12
벤트오버바벨로우 50x15 60x12 50x10 50x12
시티드로우 50x12 60x12 70x12 80x12 50x15
이두
바벨컬
20x12 30x10 20x12
덤벨컬
7x12 7x12 7x13 7x10 
해머컬
9x12  9x12 9x12

데드리프트 시작한지 3달이 다되어가는데..참
100kg에서 넘어가질 못하네요. 스쿼트를 올려야 쑥 올라갈까요. 6월 안으로 120까지 올리기 목표!! 
잘 먹어야지!!