우연히 다이어트 시작할때 팥물다이어트라는걸 보고

붓기빼는거에 효과가 탁월하다고 해서 시작하게되었는데용

만드는 방법은

팥을 종이컵 반컵분량에 물 1리터붓고 10시간 이상 불린뒤에

거기다가 물 2리터 정도 더 붓고 큰 냄비에 센불로 팔팔 끓이고

끓으면 30분정도 약한불에 더 우려내고 식히시면됩니당

이렇게 만들면 보통 이틀먹을분량이 나와요

(팥물은 쉽게 상하기땜에 저 정도 분량으로 자주 만드시는게 좋아요)

그리고 식 전이나 그냥 평소에 심심하면 한컵씩 마셔주면되요

그냥 물 마셨을때보다 화장실도 잘 가게되고 소화도 촉진시켜서

남는 잉여에너지가 쌓이는걸 막아준데요ㅎㅎ

팥물을 마신지 한달정도 됬는데요

확실히 다음날 안부어요!!!

그리고 운동이랑 식단조절 병행한것도 있겠지만

몸속에 필요없는 수분들이 쫙쫙 빠져서 

단단하던 팔뚝과 종아리 허벅지가 

몰캉해졌어욤^^

장이 예민하신 분들은 팥 속의 사포닌 성분이 설사를 일으켜

팥 불린물은 버리시고 새 물로 하시구요

다이어트로 인한 변비때문에 힘드신 분은 팥 불린물 그대로 쓰심되요~~

남은 팥 건더기는 입 심심하실때 한스푼씩 드시구욤ㅎㅎ

이미 팥물다이어트를 알고계신 분들도 있겠지만

한달정도 제가 직접 해보고 쓰는 글이라 그 효과를 알려드리고싶은 

마음에서 쓴 글입니다^^

모두들 올해는 다이어트 성공하시길!!