다이어트 실패하시는분들은 스스로가 '나는 의지박약이야' 뭘해도 안돼
라고 하십니다. '의지' 이게 도대체 뭐길래...
우리가 무언가를 이루고 도전하기위해 의지는 참으로 중요하긴 합니다
하지만 이 의지는 자학하면서 고통스럽게 쥐어짠다고 나오는것이 아닙니다
다이어트를 시작시 다들 대단한 다짐으로 시작하실겁니다
오늘부터 다이어트시작할거야! 매일매일 아침운동하고 밥은 굶을거야 아침 1끼만 먹어야지...
내가 이렇게 고통스러운 만큼 난 이렇게 절박하고 의지가 강해
이렇게 노력했는데 당연히 살이 빠질거야
라고 착각하시는분들이 많습니다.
결과는 뻔합니다 사람이 어떻게 1끼만 먹고 살수 있나요 이건 의지로 될일도 아니지만
그런다고 의지가 생기는것도 아닙니다.
(극단적인 예를 들었지만 자신의 몸상태고려 없이 극단적이고 높은 목표를 세우지 말자는 이야기입니다)
이글을 쓰는이유는 너무 안타까워서 입니다
실패후 스스로 의지박약이라고 자학하시는분들이 너무 많습니다
스스로 몸을 학대하고 고통스럽게 하면 원하는 목표를 이루고 독한의지로 성공할거라 생각하시는분들이 많이 보입니다.
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다고 했습니다
본인이 강력한 의지를 갖고 싶다면 자학을 할 것이 아니라
몸이 필요로하는것, 좋아하는것을 해줘야 하는것입니다.
아침부터 일어났더니 속은 더부룩하고 머리는 어질어질하고 손발은 붓고, 변비로 화장실도 못갔고...
이 상태에서 새벽일찍부터 일어나 아침운동하고 밥굶어가며 다이어트 하면 얼마나 힘들고 고통스러울까요
실패가 당연한거 아닌가요?
당신이 마라톤 완주가 목표라고 생각합시다
전혀 달리기도 해본적도 없으면서 오로지 의지! 정신력만으로 완주하겠다고 이악물고 달려봤자
얼마 못달리고 픽 쓰러질것입니다.
이것은 의지가지고 될것도 아니고 스스로 자학한다고 될문제도 아닙니다.
네, 마라톤 완주를 하기위해서는 연습을 해야죠. 단계적으로 짧은거리부터 달리기 연습하면서 차근차근 늘려나가고
그다음에 마라톤 완주를 도전하는게 맞는거 아닐까요?
혹시 다이어트 첫날부터 마라톤 완주를 목표로 삼고 있는건 아닌지요?
그리고 실패하면 스스로가 나는 의지박약이라고 하며 자학하시는분들 보면 너무 안타깝습니다.
우리 자학하지 말아요. 당신은 의지박약이 아니예요
처음부터 너무 무리한 목표를 잡았어요. 그리고 이렇게 고통스럽게 하면 될거야 라는 막연한 기대감을 가져서는 안되요.
자신의 몸상태를 봐가면서 차근차근 단계를 밟아 나가야 합니다.
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