pt 끝나고 2분할로 바꾼지 한달 됐구요~!

모든 운동 12~15회 5세트 할수 있는 중량으로 하고 있습니다

첫째날은 가슴, 어깨, 삼두 해주는데

가슴 - 벤치, 덤벨프레스, 딥스

어깨 - 밀리터리프레스, 사이드 레이즈, 업라이트 로우

삼두 -  라잉 트라이셉스 익스텐션, 머신으로 3~4세트

둘째날은 하체, 등, 이두, 복근 이렇게

하체 - 스쿼트, 런지 3세트

등 - 풀업, 바벨 로우, 루마니안 데드리프트

이두 - 바벨컬 4세트, 해머컬 4세트

복근 - 레그레이즈 4세트

웨이트는 이렇게 하고 유산소 20분 하고 있습니다 

원래 웨이트 50분 유산소 40분 이렇게 했었는데

살이 어느정도 빠지고 나서 웨이트를  늘리고 유산소를 줄였는데

이부분은 괜찮게 하고 있는건가요? 

아니면 웨이트를 한두개 줄이더라도 유산소를 오래 해줘야 하는건지,,?

이제 3개월 된 초보에요 잘 하고 있는건지 고치거나 추가할 부분이 있는지

조언 좀 부탁 드립니다^^