운동시작한지 일주일정도 됐습니다.
 이번주 화요일에 스피닝을 처음 했는데 너무 심하게 한건지 다음날 허벅지가 엄청나게 땡겼거든요.
나름 족욕도하고 집에 다리 맛사지기 있어서 맛사지도 하고 어제는 그래도 쉬면 더 아플까봐 가볍게 40분 런닝머신 했습니다. 스트레칭은 너무 아파서 많이 못했어요ㅠㅠ

근데 오늘 아침엔 더 아프더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ
이젠 주무르지도 못할지경...
오늘 좀 나아지면 스피닝 또 하고 싶었는데..
오늘도 30분 걷기만 하고 집에왔어요.
이젠 걷기조차 힘들어요.. 근육통 약 바르고 시체처럼 누워있습니다..  

무서워요ㅠㅠㅠ 꾸준히 걷기라도 하면 나아지려나요?

발 뒤로해서 발목잡고 있는것도 해보려고 노력하는데 너무 아파서 오래 할수가 없네요..

속상합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

빨리풀리도록 도움될만한 팁좀 주세요!