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게시물ID : diet_9105짧은주소 복사하기
작성자 : 현피의피★
추천 : 0
조회수 : 201회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2013/02/25 10:32:14
제가 집에서 운동을 하는데요
유산소 운동은 안하고
팔굽혀 펴기 손 간격은 어깨 넓이로
30번씩 3세트 하고
다리 들어 올리는거 있잖아요
20개씩 3세트 하는데..
근육 만드는데 도움이 있을까요??
그리고 집에서 혼자 하는 팔근육 웨이트좀 알려주서요
저는 팔 근육을 키우고 싶거든요
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