몇일 전까지 40일안돼서 9키로 폭풍 감량후 지독한 뱃살 흘러내림(?) 땜에 고민해봤는데요.

 

주위에 조언도 구하고 나름 생각해본결과 역시 목표치 감량이 가까워지면 근력운동 비중을 높여야 하는게 답이더라고요.

 

예전엔 유산소80 근력20 으로 잡고 운동했던게 50:50으로 바꾼후 10일차 정말 눈에 보이게 체형에 변화가 오더라구요!

 

체중변화는 없지면 체형변화와 예쁜 몸을 만들기 위해서는 근력운동은 선택이 아닌 필수 같습니다.

 

아직은 형편없는몸이라 인증은 못하겟고 2달후에 열시미 몸만들어서 인증할게요!

 

다들 다이어트 성공하시고 화이팅 해요 ^^

 

참고로 직장인에다가 헬스할 여유가 없어서 근력운동은 파이로스님 맨몸운동과 나름 하루하루 계획 세워서 하는 편입니다!