첨에 스쿼트를 자세를 물어보는데 발을 11자 하라고 얘기한다
도망가세요 어디서 줏어듣고 가르치는겁니다. 오래 헬스하고 싶으면 무릎이랑 같은방향으로 자연스럽게 발이 가게 하세요
무릎인대는 회전하는 인대가 아닙니다. 11자로 스쿼트 한다는건 인대 꼬아서 접겠다는 겁니다.
( 11자 하면 자극이 쉽게 오기때문에 일부러 하시는 분도 있긴 한데 무릎 오래 쓰시고 싶다면 이건 전혀 아닙니다.)
진짜 제대로 가르치는 분들은 첨에 맨몸스쿼트와 유연성 훈련 시킵니다. 그런데 이런분은 안흔하죠 최소한 11자 소리 안하는분 한테 배우세요
데드리프트 물어볼때 컨벤셔널데드(땅데드)를 물어볼때 자세가 어정쩡하다
도망가세요 데드리프트라곤 글로 배우기만 했을뿐 전혀 해보지 못한분일겁니다.
농담 아니고 일반회원도 줏어듣고 하는 수준으로만 할줄 아시는 분들이 있습니다. 이런분들 땅에서 뽑을때 허리가 완전 구부정하죠
루마니안 밖에 못합니다. 왜냐면 TV에 루마니안 데드리프트만 나오거든요
실제로 데드리프트 제대로 할려면 자세와 힘주는 과정이 복잡합니다.
데드하는데 과신전(활처럼 휘게) 하라고 시킨다.
도망가세요 과신전은 허리를 망가뜨리는 주범입니다. TV에서 한다고 믿지 마세요
데드리프트가 허리운동이라고 한다
도망까지는 아니지만 별로 좋지 않은 트레이너 입니다. 이런분들 위에처럼 과신전 하라는 분들이 많음 그때 도망가세요
데드리프트는 전신 운동입니다. 안들어 갈것 같은 부위도 거의다 들어가요 진짜
죽도록 데드하신분은 알겠지만 심하게 하면 가슴 윗부분도 지릿지릿합니다.
무슨 보충제 어쩌고 저쩌고 추천하면서 자기에게 돈을 주면 자기가 주문해주겠다 한다.
도망가세요 당신을 호구로 아는겁니다. 국산 보충제면 더더욱이
말토덱스트린 쳐보세요 키로당 3000원도 안하는거 잔뜩넣고 싸구려 콩가루 넣어서
몇만원씩 받는게 국산 보충제입니다. 차라리 밥 잘먹으세요 아니면 본인이 인터넷 뒤져서 대세인 보충제를 사세요(주의 디아블로 스팀팩은 조심)
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