어제는 운동을 했는데 일지를 못올렸네요.
딸친구 엄마가 집에 놀러와서 부어라 마셔라 했거든요ㅋㅋㅋ
어제는 등운동 했고 오늘은 다시 가슴이 돌아왔습니다.
힙 앱덕션 이너따이 가볍게 70lbs로 시작해서 15x3set 80lbs 꽂고 17x2set
스쾃 총 40lbs 끼고 15x3set 그리고 20lbs 추가했는데 허리까지는 들어오리겠는데
이게 목쪽으로 훅 올려지지가 않아서 포기ㅡㅡ
대신에 60lbs 끼운 상태에서 데드리프트 2세트 했어요.
그 다음에 아이소-블라블라 가슴운동기ㅡ,.ㅡa
각 25lbs 원판 하나씩 끼고 15x7set
아이소 블라블라 호리젠탈 벤치 프레스
이건 힘이 다 빠져서 맨몸으로 버르적거려가며 기본 무게로 15x5set
또 하나 가슴운동기 하나 더 하고..
아 펙덱 플라이 20lbs 꽂아놓고 자세 잡는 데 주력했어요.
케이블 머신 사용법 배우고 있는데 팔꿈치가 어정쩡해서 어깨랑 위치 신경쓰면서 5세트.
신나게 운동하고 집에 와서 바지락이랑 백합 넣고 토마토 썰어넣고 스파게티 해먹었..
수박 반의 반통 먹었...
가끔 운동하다가 보면 살빼려고 운동하는 건지 아니면 아까 내가 먹은 걸 빼려고 하는 건지 모르겠심ㅋㅋ
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