요즘 헬스장에 재미좀 붙이고 있는 돼징어에요

2월부터 런닝+ 아령 정도만 하다 

5월 들어서 벤치나 기구 이용하면서

나름 겨획 잡아서 운동중입니다

그러다 케틀벨의 위엄(?)을 듣고 해보려고 

자세나 무게 등등 찾아보니 

스쿼트 자세와 데드리프트 자세 2가지가 
 
말이 많은거 같더라구요

인터넷서는 데드리프트가 비슷한자세라는 쪽이

더 강하길래 오늘 헬스장에서 트레이너한테

물어보니 스쿼트 자세라고 알려주네요

정확한자세는 무엇인가요?