이제 대학 새내기가 되는데 아닛.. 몸무게가 101kg 된거에요;; (키는 182)

이제 좀있으면 입학식이고 해서 다이어트를 시작했습니다.

저번주 목요일부터 시작해서 오늘까지 5일쨰 인데요

 

아침운동 새벽 5시에 일어나서 산쪽에 있는 중앙도서관 올라가기인데요(그렇게 높지는 않음)

(새벽 5시에 일어난 이유는 학교 다닐때도 아침운동을 할까해서 일찍 일어나기로 결정했어요)

약 1시간 20분 정도 하는데 1시간정도는 걷고 20분정도는 등산합니다

 

아침식단으론

고구마 1개or밥 반공기, 방울토마토 10개, 양파 4분의1조각, 오이 3분의 1조각, 마늘 한알, 두부 4분의1 조각, 당근 콩나물 약간 먹은 후

30분 기다렸다가 녹차 0.5L를 마십니다.

 

점심식단으론 아침식단과 거의 동일한데 두부 대신 닭가슴살 100g을 먹고 마찬가지로 30분 기다렷다가 물 0.5L를 마십니다.

 

점심 먹은지 2시간 후 아침운동과 같은 코스로 또 운동을 한후 5시 가까이되면 저녁을 먹는데요

저녁에는 닭가슴살 100g, 방울토마토 10개, 양파 4분의1조각, 오이 3분의 1조각, 마늘 한알, 당근 콩나물 약간

(걍 아침식단에서 탄수화물 안먹고 두부에서 닭가슴살로)

그리고 저녁 6시 이후에는 물or녹차 0.5L 외에는 일체 섭취 하지 않습니다.

 

일주일에 일요일 뺴고 운동할 생각입니다. 이렇게 해서 5일만에 3.5kg 빠졌는데

빨리 빠져서 좋기도하고 너무 빨리 빠져서 부작용이 오지 않을까 걱정이 되는군요

충고 부탁드립니다

 

p.s 제가 먹는 식단이 저염식 식단인데 위험하다고 들었어요 자세히 알고 싶네요