오래달리기 이런거 진짜 못해요...ㅠㅠㅠ 호흡이 전혀안되서 헉헉 대서...

164에 86kg 입니다... 친구랑 조깅삼아 한 15분정도 뛰었는대 진짜.... 너무 터질꺼같은거에요 ㅠㅠ 달리는도중에도 헉헉대면서

속도도 빠른거도아닌댕... 잘하는법좀 알려주세요... 호흡을 코로 들이쉬고 입으로 내쉬고 하라는대...

코로 들이쉬고 입으로 내쉬고 바로 헉헉 해요또... ㅠㅠㅠ