풀업 5개 스콰트 20개

네츄럴 그립 5개 스콰트 20개

친업 5개 스콰트 20개

이 순서로 2번 반복

플란체 기울이기 10초 개구리자세 10초 2번 반복

거꾸로메달려 저먼행전환 3번

오늘 사전투표도 하고 인바디도 재고 악력검사도하고 뭔가 바쁘진 않앗는데 한건 잇는날!!

인바디는 그냥 하는건데 악력측정은 뭔가 경쟁심이 생기네용

어제 그 coc악력기는 2번 짜리라던데 찾아보니 195파운드더라구여

대략 88키론데 기계로 측정한건 73키로밖에 안나와여ㅠㅠ

칫... 그거 끝까지 쥐엇는데...

담엔 80키로 목표!!