친구랑 같이 웨이트 하는데요

운동을 하도 안하다 하던터라

첫째날 가슴운동 4가지 10회씩 3세트

둘째날 등,허리운동 4가지 10회씩 3세트

셋째날 어깨, 목옆근육 3,2가지 10회씩 3세트 하는데

내일은 팔(이두,삼두) 한다고 하는데 근육통이 어마어마하네요

따로 운동하지도 않은 이두,삼두가 아픈데 계속해도 되나요?

그리고 하루쉬고 다음주엔 다리운동하루 한다음엔 또 가슴,등,허리,어깨 순으로 사이클 돌 것 같은데

원래 처음할땐 이렇게 미칠듯이 힘든가요??