엉덩이가 처져서그런지 바지를 입으면 접히는거에 스트레스를 받는 오징어입니다ㅜㅜ
스쿼트가 힙업에 효과적이라고해서 알아보는데 허리디스크 환자는 스쿼트를 하면안된다는 말도 있고 아니란말도있고 헷갈려서 여쭤봐요!
지금 코어운동이랑 플랭크, 가벼운 걷기운동만 하고있는데 허리디스크 환자는 대체 무슨 운동을 할 수 있는거죠ㅜㅜ