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한 부위당 운동 몇종류씩 하세요?
게시물ID : diet_47680짧은주소 복사하기
작성자 : 개념★
추천 : 0
조회수 : 711회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/05/31 15:13:25
워밍업후 최대중량 5개씩 5셋트 로 한 종류만 해도 힘이 확 빠져서 한부위 2종류도 간신히 하네요.

작년에 운동할때는 적당중량에 10~15개씩 3~5셋트로 했었는데.. 근육이 진짜 안붙어서 이번에 저런식으로 바꿔서 하고 있거든요 ㅠㅠ..


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