식단

일반식 3끼

 

운동

스트레칭

유산소 30

무산소30

스트레칭

 

딸랑 무산소 30분 왜케힘듬?

게다가 오늘 파이로스님이 올려주신 고강도전신운동했는데 아 뻗을거같음

내일 학교가야되는데 아침에 못일어날거같음

아 몰라 힘들어힘들어

기록하기도 힘들어힘들어