런닝 10분

랫 풀 다운 - 15k 20/20, 20k 20/20 

시티드 로우 - 15k 20/20/20

원 암 덤벨로우 - 4k 20, 5k 15/15

덤벨 킥 백, 덤벨 컬, 케이블 프레스다운 각 60

싯 업 - 20회 5세트

캡틴스체어 - 5/7/10/10/10

케이블크런치 - 40k 20/20/30/30

크런치 - 20/20/25/20


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오늘 정말 덥지않았나요.. 어우.....더워

아침에 한 열시 반 쯤? 늦게일어나서

주섬주섬 뭐 챙겨먹고 대충씻고 나가서

집 밑에 동사무소가서 사전 투표 마치고

점심에 갈비를 먹었습니다!

정말 갈비갈비 노래를 부르다가

오랜만에 먹는거라 두근두근ㅋㅋ

행복한 시간이었슴..

갑자기 웬 일기를 썼네요 ㅈㅅ..

어제부터 인사 나누게 된 아저씨가 계신데

오늘 복근 운동을 같이하자고 하셔서

여러개 해봤습니다..

캡틴스체어는 정말 힘드네요..

아저씨 하는거보면 나도 할 수 있을 것 같은디
 
다리가 올라가지않앜ㅋㅋ관장님이 괜찮냐곸ㅋ

죽네죽어 막 그러신거 같았는데..

하다보면 늘겠져!!! 마지막에 유산소는..

헬스장 닫을 시간이 다 돼서 걍 집까지 뛰어감..

오늘도 보람찬 하루였어!! 크핳ㅎ하하
 
다들 5월 마지막 마무리 잘 하시고

남은 주말도 즐겁게 보내시길 바랍니다!!

오늘도 모두 수고하셨고 안녕히 주무세요~