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130225
게시물ID : diet_9273짧은주소 복사하기
작성자 : 말보로한보루
추천 : 3
조회수 : 174회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2013/02/27 00:12:52
스트레칭
태양예배자세 2세트

몸풀기 풀업 10회

스쿼트
60kg*10회
70kg*5회
80kg*5회
80kg*3회
80kg*5회
80kg*4회

벤치 프레스
60kg*7회
70kg*5회
70kg*5회
70kg*5회
75kg*5회

풀 오버
23kg*10회
23kg*10회
23kg*10회
23kg*10회
23kg*10회

트레드밀
30분(6속/5경)

스트레칭할때 왼쪽 햄스트링에서 쥐날뻔;; 왜그랬지;;
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