먹으면 모조리 증발해버리는 체질인데요.
사실 그동안 살 쪄야겠다는 생각도 없고 많이 먹는편도 아니고
그래서 살이 안 쪗는지-.-...모르겠지만 이젠 살 좀 찌고 운동 좀 하고...

남자 좀 되보려는데요.

지금 팔이 거의 난민수준인데.. 살부터 찌운후에 운동을 해야할까요?
찌워야되면 어느정도까지 찌워야되는지
운동하면서 보충제는 먹어야하는지...
경험당 있으시면 듣고 싶습니다..ㅠㅠ

조언 좀 부탁드릴게요!