6월 2일 78kg로 달성했습니다
얼마전 79kg때부터 직감했지만
첫번 째 사진에서보이듯
적정체중이 78kg이라해서 78kg정도면 멈추려했는 데
아직 뱃살이 있는 터라 더 빼야할 듯 싶습니다..
생각보다 힘들지는 않았습니다
뭐 20kg 정도 뺐지만 그닥 노력한거 같지도않고
총체적으로 골격근량이 1.7kg정도 빠져서 아쉽기도하고
이제는 본격적으로 몸을 만들어보려합니다
식단은 현미밥 1/3공기 닭가슴살 등 고단백 식사를 유지하려했구요
과일을 자주 먹었습니다 (바나나, 오렌지, 사과 요즘엔 토마토)
수영을 배우고있습니다
순서대로
4월 인바디,5월 인바디, 6월 인바디
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