다이어트 할때 하루 세끼 꼭 챙겨먹으라 그러잖아요
아 힘들어서 못해먹겠네요
피곤해서 운동도 안되고 먹을것도 더 먹게 되는거 같고 그럽니다.
아침 열한시 일어나서 공복 줄넘기 30분하고 12시에 점심먹고
자전거 타고 학원 갔다가 다섯시 반쯤에 단백질 쉐이크
먹고 또 자전거 타고 알바갔다가 자전거 타고 집에 오고
한시 두시쯤 자고 그렇게 생활 하려 하는데 어때요?
비타민은 알약으로 챙겨먹습니다.
물은 하루 못해도 한 2리터 정도 마시고요
살좀 많이 빠질것 같아요? 이번달에 5키로 빼야되는데 어떻게 해야되는지 모르겠음 ;;
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