안녕하십니까?

다이어트 게시판 열혈 매냐 우리땅 대마도 입니다.

헬스는 5개월차구요...

38입니다.

마른 비만체형이구요

운동은 직장인이다 보니 일주일에 2~3번

약 한시간 정도

20분 웨이트

40분 러닝

웨이트는 헬스장에서 PT 3회 무료여서 3회 받은거 그냥 계속 따라합니다.

운동전에는 체지방이 21%내외 5개월 했는데도 20%...

술먹고 담배피고 회식이다. 야근이다... 직장인의 비애죠...ㅎㅎㅎㅎ

식단조절은 꿈도 못꾸고...

솔직히 노력안한 제가 더 문제지요...

복부 지방이 좀 있습니다. 

인바디 측정에는 다 표준으로 나오지만.. 복부지방은 리미트에서 간당하네요...

배에 엄청 힘주고 찍은 사진입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ

욕플은 자제 부탁드립니다.

충격 먹을지도 몰라요...ㅠ.ㅠ