아침 : 데친 브로콜리 + 작은 고구마 1개

점심 : 일본식 라멘 조금

저녁 : 찬 밥 한 숟가락, 나물, 작은 고구마 1개

 

런닝머신 평균 6.7 ~~~ 50분

싸이클 6으로 두고 30분 RPM 80

 

집에 와서 윗몸일으키기 50회

다리 들기?? 50회

 

다음 주부터 근력운동도 봐주신다고 하시네요+_+

화이팅!