살이많이쪄잇어서 빼고있는데 키가작은편이라서요

어른들, 주위 들은건 많이먹어야 키큰다 이래서 궁금한게있어서요

그냥 한식위주 엄마가해주시는 반찬 골고루 +

- 국물안마시기

- 지방많은고기 ㄴㄴ, 살코기위주

- 야채 챙겨먹기

- 아주허기질땐 토마토,사과 하나 or 아몬드 10알

- 밥은 2/3? 정도

- 물 많이 (생수, 보리차 번갈아서..)

이렇게 3시세끼만먹으면 키크는데 필요한 영양소는 다 섭취되죠? 

그럼 배 많이고파도 안먹을자신있는데 자꾸 배고프다 = 키크는데 안먹고 방해하는중이다

이런식으로 자기위안해버려서 툭툭집어먹게되거든요

이게 어제쓴글이구요, 과제하다 까먹어서 지금에서야 생각나서 죄송하지만 글을다시씁니다

댓글에 먹는건아무렇게먹되 운동을많이하시라하셧는데

운동은 줄넘기1000개 버피40개 맨몸스쿼트100개 등등 하고있는상황이에요. 가끔 농구,배드민턴도 조금씩하구요

순전히 식단이 궁금해서요.