정전기가 발생하는 원인을 좀 쉽게 알고 싶어요.

원자는 +와 -로 구성되어 있는데 마찰로 인해 한쪽으로 쏠림으로 +와 -로 따로 구성되어지는거 까지는 이해가 됐는데 어찌하면 전기가 생기는건가요?

그리고 정전기 때문에 스트레스 받는데 정전기를 일으킬 만한 물건에 도체를 갖다 데어 방전시키려 하는데 
예를들어 문 손잡이가 정전기를 유발해 열쇠로 툭 건드려 방전시키려 했으나
나 또한 도체이기 때문에 오히려 열쇠를 타고 저에게 정전기가 옵니다.
손잡이가 절연체인것으로 해봐도 정전기가 강해 똑같이 정전기가 몸으로 옵니다.

도대체 어떻게 해야 방지되는건가요? 손목밴드도 원리를 모르겠네요..