아침6시나7시에자서 오후에일어나시는분들이많을거같아서 글써볼게요.

일단 새벽4~5시에자던사람이 갑자기12시에자서아침에일어나는건거의불가능해요.

그렇기때문에 점점자는시간을늦춰야되요.

만약에자기가새벽5시에자면 조금버텨가지고 아침9시에자보고 어느날삘받으면 한오후4시까지버텼다가 자보고 오후6시에자보고 이런식으로해야 바꿀수있어요. 삘받는날이참중요해요