ㄴ4월 30일 첫날

 

1주째 - 다리운동,유산소 운동

2주째 - 감기-수영 중지, 헬스만 계속/가슴운동 추가

3주째 - 계속 감기... / 복근 운동(크런치,리버스크런치,크로스크런치만 함)

4주째 - 감기 완쾌, 수영 시작 / 헬스 강도 올림

5주째 - 힘들어 죽겠지만 계속하고있음

 

ps.체크할점 - 허리디스크(복부운동 제약)

 

 

2014.6.6 사진 체크

 

 

 

 

다른건 몰라도 뱃살은 확실히 들어간듯...

 

 

 

 

 

더이상

 

 

카시야스는 아니야... ㅠㅠ

 

다시 한달뒤 체크...