10월 13일 결혼날짜 잡혔어요

 

이쁘게 드레스입구 싶어서 요즘 평생안하던 운동합니다..

 

 

몸무게랑 키로 보니까 26.7? 인가 나와요 체지방이

 

 

비만이죠..ㅠㅠ

 

키는 170.. 근데 트레이너분도 살빠지면 이쁠몸매라고 다리도그렇고.. 라고는하시는데

 

제가 전문적인 pt를 받는건아니구 아직 초기단계라서..

 

 

밥 세끼 다먹구 (가끔저녁거릅니다) 간식 그많이먹던거 다끊고 설탕안넣은 아메리카노나 껌씹구..

 

운동은 점심시간에 스쿼트 15x3 정도..

 

퇴근후 헬스장가서

 

런닝10분후에 상체 하루 하체하루 .. 하고 맨몸운동 (런지나스쿼트) 조금하고..

 

런닝 40분 인터벌로 7분걷고 3분뛰고..

 

 

 

근데 어제 트레이너분이 기구하고있는데 오셔서 (레그프레스) 자세 딱 잡아주셨는데 진짜 허벅ㅈ 터지는줄..

 

 

그렇게 한시간반에서 두시간정도하고 씻구 집에와서 잡니다..

 

 

 

주말엔 토/일 운동 안하구여..(헬스장문닫음..)

 

일주일에 3-4회정도 헬스가는거같아요

 

 

 

이정도라면 웨딩촬영이 6월쯤될꺼같은데ㅠㅠ 그때까지 얼마나 감량가능할까여...

 

맘같아선 식욕억제제먹고 안먹고 확 빼고 웨딩촬영후에 다시 건강하게 빼고도싶은데...

 

이렇게 내몸내가망쳐놨으니 또 망치기 미안해서 못그러겠고...ㅠㅠ

 

 

 

물론 확빼는 살은 요요오기쉽고 몸에도안좋다는것도 알구있구..

 

운동이 정석이란것도 알구요!! ㅎㅎ

 

그래도 팁같은게 조금있으시면 말씀좀 부탁드립니당,.,