제가 지금 근력량이 부족해서 기초대사량이 1700정도(남자입니다)인데요.

 

하루에 2끼가량 가정식으로 먹고 밥량은 1/2~ 2/3 공기정도에 영양소는 밸런스있게 먹는수준입니다.

 

그럼 대충 한끼에 400~500칼로리정도 될텐데 하루 2끼면 1000칼로리밖에 안되죠(간식은 아예 안먹거나 볶은아몬드10알정도 먹습니다)

 

그럼 기초대사량보다 훨씬 낮게 먹는수준인데

 

운동은 자전거10분(워밍업). 무산소 40~50분. 유산소 50분가량 운동하는데요.

 

이렇게 칼로리 부족한상태로 운동해도 괜찮은건가요?

 

적게 먹고 운동하면 빠진다.. 라는데 적게먹는다는건 칼로리를 제한한다는건데..

 

또 어떤글을 보면 너무 안먹으면 몸이 기아상태라고 에너지를 사용하려고 하는게 아니라 더 축적하려고 한다더군요

 

서로 상반된 글인지라 혼동이 옵니다 ㅠ_ㅠ

 

3끼를 채워 1500칼로리정도를 먹어가며 운동을 해야하나요? 아님 그냥 해야하나요?