안녕하세요! 지금 살을뺄라구 운동을하고잇긴한데 이게 정확한지 모르겟네요;;
지금 여기는 미국이구요 운동방법은 헬스장가서 런닝20분 걷구 10분뛰구 그 막 계단올라가는거랑 비스한데 인... 이거엿는데 이름이 생각안나네요;;하하 암튼 그거 20분하구 근력운동을해요 일단 운동은 상체중심으로 하고있는데 제가지금 중요한건 살빼는거라;;; 지금 키는 175?인데 몸무게는 87kg이네요....진짜 여기오고나서 갑자기찌더니 점점더 쪄가는거같아서 운동을 시작 했어요.


식단은 
아침에 밥 반공기 야채로만 먹구있구요
점심엔 똑같이먹는데 아몬드 10알 더먹구요
저녁엔 바나나아몬드쉐이크 한컵만들구 생고구마 1조각 먹어요

지금이거에서 잘못됀거 있으면 고쳐주세요ㅜㅠ