어깨

밀리터리프레스8 (어깨부상 가볍게)
비하인드넥프레스8 (어깨부상 가볍게)

사이드레터널레이즈5
프론트레이즈5
벤트오버레터널레이즈5

하체

스퀏 5
이너다이3
레그프레스3
레그익스텐션3
라잉레그컬3
워킹런지 깔짝

복근

레그레이즈7
캡틴스체어5
케이블크런치3

유산소

케틀벨스윙60회
싸이클30분

총 소요시간 2시간15분

 

 

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하체 개털림...ㄷㄷ;;

 

냉무..ㅋㅋ

 

하체는 역시 파트너와 함께 하는게 최고..................ㅋㅋㅋ

으어..;;

 

좋은밤되세요~