운동을 오랜만에 다시 시작했는데요..

염분을 섭취하지 말라고 하는게 

제가 알기론 염분이 단순히 삼투압 현상 때문에 

수분만 빠져나가고 들어오는 작용을 하는거 아닌가요?

지방이나 근육의 양 과는 별 상관이 없을듯 한데..

꼭 염분 섭취를 줄여야 하는지..