지금 한 보름정도 되었는데 아직 다른사람들이 눈에 띌 정도는 아니고 1.5KG정도 감량된것 같네요. ^^

머 체중이 중요한건 아니지만, 목표는 60~62KG(체지방율 한자리%)까지는 감량할 생각입니다. (현재 172cm, 67.5KG)

일단 식단은 술과 간식을 모두 끊었구요, 점심은 회사에서 주는것을 온전히 다 먹고 저녁은 식사를 2/3 정도만 먹으며 조절을 하고 있답니다. 운동은 아침 저녁으로 회사까지 30분씩 총 1시간 정도는 걷고 있구요. 아침엔 푸샵 1~200개, 저녁에 2~300개 정도씩하면서 맨손 체조도 하고 있어요.

꾸준히 운동해서 올 여름까지 목표 달성할 수 있도록 화이팅 할게요. ^^