플랭크 운동이 어디에 좋나여?

게시물ID : diet_48733짧은주소 복사하기
작성자 : ★잇힝★
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조회수 : 2473회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/06/11 16:50:11

요새 맨손운동 즉 코어 운동 웨이트하고 병행중인데 ㅎ

버피테스트는 땀 쫙 빠지고 팔뚝 가슴 복근 허벅지 등등 자극이 되는곳이 있던데

스쿼트도 물론 자극 최고~

근데 플랭크는 어디에 좋은건가여?

혹시 해보신분 어디에 자극 되나여?

제가 보기에는 복근이랑 허벅지 종아리 이쪽 같은데 ㅎ

지금 버피 스쿼트 중인데 플랭크도 한번 넣을까요? 프로그램에..

플랭크는 한번하는데 1분정도 하던데 요걸로 세트 늘려가거가 분수 늘려가면 되려나여?

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