관장님이 일주일만 더 유산소만 하고 다음주부터 근력운동 들어간다고 하시네요.

일단 그렇게 하려구요. 어차피 하려고 해도 아서라 하시며 가르쳐주지도 않으니..

 

일단 유산소를 하고있는데

30분 싸이클(빠른정도)

50분 런닝머신을 7 적당히 달리고 5 중간강도로 걷는데요

땀은 나고 약간 호흡이 가빠지는 정도지 엄청 힘들지는 않더라구요

그러면 9 뛰고 5 중간강도로 걷는걸로 바꾸는게 더 나을까요?

그냥 파워워킹으로 걷는 속도로 1시간 정도 하기엔 너무 지루해서 오히려 짧은시간만 해지더라구요

그래서 9 정도로 3분뛰고 5 정도로 2분 걷는걸로 하면 좀 효과가 있겠죠?

 

유산소 1주일 반째인데 살은 별로 안빠졌네요.

식이도 나름 하고있는데..

잦은 다이어트로 몸이 아나봅니다.

힘이 빠지네요. ^^;