1일 1식을 실천하고 있는지 4일째입니다.

물은 졸라 먹고 있는데 

들어가는게 없으니 변의도 자주 없지만 3일째 변을 못보고 

가끔 창자가 배를 쥐어트는 듯한 고통이 있어 

찾라보니 단식 금식중에 오는 배통이라더군요. 


이왕이면 관장을 해주는 것이 조타는데

관잔 고수들의 노하우를 듣고 싶소.


도대체 어찌 해야 잘 한다는 소릴 듣는거요.