맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.

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게시물ID : diet_48865짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 5
조회수 : 424회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/06/12 18:43:34

어깨

밀리터리프레스5
비하인드넥프레스5
사이드레터널레이즈5
프론트레이즈5
벤트오버덤벨레터널레이즈5

하체

하프 스퀏3
워킹런지 많이

복근

레그레이즈5

유산소

싸이클 30분

총 1시간 30분

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밀리터리프레스 비하인드넥프레스는
저중량 고반복 나머지는 고대로~

신발 인터넷으로 샀는데
무겁고 땀차네요ㅡㅡ하..
싼맛에 사긴했는데 젠장....
돈아까비ㅠㅠ

좋은하루 보내세요!

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