안녕하세요 오유눈팅 자주하는 유저입니다.
현재 제 기본 능력치는
나이:27
키:170
몸무게:79
전체적으로 통통
하체: 심각한 비만
복부: 비만
식습관: 한번먹을때 폭식.
돈: 월급전주라 없음
인 상태인데요
1년새 10키로가 쪘습니다.
찌기전에도
평소에 얼굴이 작아서 그런지
몸무게를 50중반~60정도로 사람들이 봐주고 제가 먹는거에 신경쓰지 않고 맘놓고 먹어도 크게 늘어나질 않아
몸무게를 신경을 안썼는데
20대 후반이 되서 그런지 급격하게 불어났네요..ㅠㅠ
일단 다이어트게시판 베스트글은 정독하고 왔구요
제가 아직 헬스를 한번도 해보지 않아.
다게분들에게 제상태에대해 도와주셨음 해서 글을 작성하게 되었습니다 ㅠㅜ
예전에 20살때 밤 6시 이후로 먹지 않으면 살이 빠진다하여 그렇게 살을 3~4kg뺀적이 있고
한번 먹으면 폭식을 하기 때문에
헬스 등록하기전 이번주 부터 6시이후에 전혀 먹질 않고 일찍 자고 있습니다.
아침 잠이 많아서 아침은 항상 거르구요
하루 점심 한끼먹는거죠..
근데 이게 슬슬 스트레스&신경질적&배고픔 압박이 오기 시작하네요..
그리고 베스트글을 보니까
오히려 다이어트에 대한 두려움이 조금 생긴 것 같습니다.
1.근육량은 1년을 해도 5kg를 찌우기 힘들다.
2.급격한 다이어트는 급격한 요요를 불러온다.
3.맘먹고 운동을 많이,오랜시간 하지 않는 이상 살을 쉽게 빠지지않는다.등등 떠오르는것만 대충 적어도 많네요..ㅠㅠ
그래서 지금 고민중인게
집운동인데요..
헬스장에서 하는게 나을까요 집에서 하는게 나을까요
그리고 저녁은 어떻게 해야할까요..?
아그리고 기상시간은 오전 6시30분~7시
근무시간은 9~19시(근무의 2/3은 앉아서 일합니다.)
출퇴근시간 소요시간은 1시간30분정도 입니다.
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